FLORES DE BACH

ORIGEN DE LAS FLORES DE BACH.

El Doctor Bach (1886-1936) pretigioso médico, bacteriólogo y homeópata de Londres, fue el creador de las Flores de Bach, 38 preparados a base de esencias de flores, plantas y arbustos que ayudan a afrontar, cada una de ellas, una emoción específica. Está comprobado que, cuando nos sentimos felices y con un estado emocional positivo nuestra salud también se beneficia. Estudios recientes sobre la relación entre las emociones y el sistema inmunitario refuerzan la idea de que factores psicológicos negativos pueden aumentar la vulnerabilidad del organismo, bajando las defensas y, por tanto, precipitando o agravando la aparición de la enfermedad.

Las Flores de Bach nos ofrecen ayuda para alcanzar ese equilibrio que nos ayudará a mantener una buena salud física.

Las Flores son suaves en acción y completamente seguras, no tienen ningún efecto secundario y pueden utilizarse conjuntamente con medicamentos, alimentos y homeopatía. Se pueden tomar a cualquier edad, desde recién nacidos (unas gotas en el biberón) a ancianos y también dan muy buenos resultados en animales y plantas


¿CÓMO TOMAR LAS FLORES DE BACH?

Preparado simple

Añadir 2 gotas de la flor elegida (4 en caso de Rescue Remedy) a un vaso de agua mineral y tomar a sorbos durante el día, tan a menudo como sea necesario, pero un mñinimo de 4 veces al día.

Preparado compuesto

Para el uso de varias flores se puede preparar una mezcla:

2 gotas (4 en el caso de Rescue Remedy) de cada flor escogida (máximo 7 flores) en un gotero de 30 ml con agua mineral. Si quiere, se puede añadir unas gotas de brandy o vinagre como conservante. Tomar 4 gotas de la mezcla 4 veces al día como mínimo.

También se pueden usar externamente aplicando unas gotas en las múécas, labios o sienes, así como hacer friegas en las zonas afectadas.

En caso de Rescue Remedy Spray la dosis será de 2 pulverizaciones directamente en la lengua.

Puede tomar las Flores de Bach tantas veces al día como crea necesario hasta que note alivio. La duración variará dependiendo de las personas y las circunstancias. Para situaciones puntuales o pasajeras puede notar alivio inmediato, en cambio, si el estado emocional está profundamente arraigado pueden ser necesarios días o semanas.

GRUPOS DE EMOCIONES Y SUS FLORES

Miedo. Aspen, Cherry Plum, Mimulus, Red Chesnut y Rock Rose
Incertidumbre. Cerato, Gentian, Gorse, HornBeam, Scleranthus y Wild Oat
Falta de interés por el presente. Chesnut Bud, Clematis, Honeysuckle, Mustard, Olive, White Chesnut y Wild Rose

Soledad. Heather, Impatiens y Water Violet
Hipersensibilidad al entorno. Agrimony, Centaury, Holly y Walnut
Desánimo y desesperanza. Crab Apple, Elm, Larch, Oak, Pine, Star of Bethlehem, Sweet Chesnut y Willow
Sensibilidad hacia los demás. Beech, Chicory, Rock Water, Vervain y Vine

ÁCIDOS GRASOS OMEGA 3

La agencia Norteamericana de la Alimentación y Medicamento (FDA) confirmó en el 2004 la capacidad de los ácidos grasos Omega-3, en concreto del EPA y DHA, para reducir el riesgo de enfermedad coronaria. En el 2003, la FAO-OMS (Organización Mundial de la Salud) recomendó en un documento técnico a nivel mundial la ingesta de ácidos grasos omega-3 EPA y DHA, concluyendo que las evidencias científicas de estos dos ácidos grasos poliisaturados sobre los efectos en la prevención de las enfermedades cardiovasculares eran totalmente convincentes.

 Una de las mejores fuentes de Omega 3 es el aceite de pescado de aguas frías obtenido por ejemplo de arenques y sardinas. La carne de este tipo de pescados es muy rica en omega-3. Además estas especies "pequeñas" acumulan mucho menos mercurio que otras especies de mayor tamaño como el pez espada, el atún o el tiburón. 

 

Se han desarrollado versiones concentradas de aceites de pescado que alcanzan una potencia de aproximadamente un 60% de omega-3. En estas versiones concentradas 1.200mg de aceite concentrado de pescado puede aportar 360mg de EPA, 240mg de DHA y 100mg de otros ácidos grasos omega 3, esto es un total de 700mg de ácidos grasos de la serie omega-3.
 Si se consume de forma de suplemento a la alimentación es conveniente que además se incorpore también Vitamina E, con el fin de evitar la oxidación de estos ácidos grasos poliinsaturados.

Puede ayudar:

• Antiinflamatorio general
• Ayuda antiinflamatoria en problemática reumatológicas
• Enfermedades degenerativas (esclerosis múltiple)
• Baja el colesterol LDL y reduce los niveles altos de triglicéridos
• Reducen la coagulación excesiva
• Inhibe la formación de depóstitos en las arterias
• Baja la tensión arterial
• Migrañas (reductor de las crisis y efecto antiinflamatorio)
• Efecto protector en cáncer de colon. Apoyo general a la prevención de metástasis
• Eczemas: Se ha demostrado que el EPA, inhibe las prostaglandinas que desencadenan las respuestas inflamatorias en el eccema. Los pacientes con eccemas tienen típicamente tasas más bajas de ácidos grasos omega 3 que de omega 6

 Alimentos que contienen Omega-3:

• Sardinas
• Boquerones
• Salmones
• Arenques
• Pescados azules en general
• Semillas de lino
• Nueves
• Pipas de calabaza

Cantidad que recomiendan los expertos: 4.800mg de aceite concentrado (60% omega-3) de pescado de aguas frías al día, tomadas con las comidas.

IMPORTANTE: Debido al aumento moderado del tiempo de hemorragia con dosis elevadas, debe monitorizarse a los pacientes que reciban tratamiento anticoagulante y ha de ajustarse la dosis de anticoagulante en caso necesario. Asimismo debe considerarse el aumento del tiempo de hemorragia en pacientes con alto riesgo de hemorragia.

Aunque la información presentada puede servir de orientación, en ningún caso debe ser considerada como prescripción médica o recomenación para ninguna enfermedad. CONSULTE SIEMPRE A SU MÉDICO DE CONFIANZA

Coenzima Q-10. Mucho más que un antioxidante.

Hasta hace apenas cincuenta años era una desconocida. Hoy, además de atribuirle propiedades importantes, los expertos afirman que estimula el sistema inmune, mejora el funcinamiento coronario, aumenta la energía celular y normaliza las constantes sanguíneas entre otros efectos beneficiosos. La coenzima Q-10 es una pieza clave del metabolismo celular que ayuda a convertir el alimento en energía además de ser uno de los principales antioxidantes liposolubles y poseer notables propiedades cardioprotectoras y vigorizantes del sistema inmune.

¿Qué es la coenzima Q-10?

Es un potente antioxidante liposoluble conocido también como ubiquinona, existe en todos los seres vivos y en todas las células del cuerpo humano.

Se descubre en 1957, por el doctor Fred Crane y aunque al principio la consideró poco importante enseguida se dio cuenta que es un nutriente imprescindible para el funcionamiento de todas las células del cuerpo humano, es tan importante que se ha demostrado que la vida humana sin ella no sería posible. Cuando los niveles son deficientes en más de un 25% de la cantidad que se considera necesaria empiezan a aparecer trastornos que pueden ir desde la subida de la presión sanguínea a ataques cardiacos, problemas de inmunodeficiencia...

¿Cómo funciona?

La Q-10 es un antioxidante único en su género. Y lo es porque consigue penetrar en las diminutas fábricas de energía de las células, llamadas mitocondrias. Para que la mitocondria produzca la energía necesita de la Q-10 que actúa como chispa. Se sabe que sin suficiente Q10 las células reciben una alimentación energética deficiente lo cual daña la función de los óganos vitales, sobre todo del corazón ya que este ha de disponer de la mayor cantidad posible de esta coenzima para generar la energía que consume el incesante bombeo de la sangre.

Vital para el corazón

Este nutriente es pues indispensable para mantener sano el corazón, son abrumadoras las pruebas que demuestran que la mayoría de los pacientes cardiacos tienen deficiencia de coenzima Q10. Si no hay suficiente coenzima Q10 el corazón no produce la suficiente energía y se producen disfunciones mitocondriales y cardiacas. Pero si a los músculos del corazón le aplicamos se le administra un complemento de Q10 aumenta significativamente la producción energética, se revitalizan las células necesitadas de energía, se favorece el corazón y disminuye el esfuerzo necesario para hacer funcionar eficazmente el corazón.

Los estudios han demostrado que también impide que el colesterol malo obstruya las arterias y que da buenos resultados en el tratamiento de otro tipo de problemas cardiovasculares como la presión arterial alta, arritmia, angina de pecho y el colapso de la válvula mitral

Aliado de nuetras defensas

También se sabe que la coenzima Q10 tiene una importancia fundamental para el correcto funcionamiento de nuestro sistema de defensas. Así, cuando los niveles de esta coenzima están bajos el sistema inmune se debilita.

Por tanto, por un lado, como antioxidante que es, la Q10 protege a las células contra los radicales libres. Por el otro, actúa como un agente inmunoestimulante que activa la función de los macrófagos. Eso quiere decir, que la Q10 estimula la efectividad del sistema inmune pero no porque genere la producción de un mayor número de células sino las dota de más energía.

Extraído: Revista Discovery Salud nº 49

Aunque la información presentada puede servir de orientación, en ningún caso debe ser considerada como prescripción médica o recomendación para ninguna enfermedad. CONSULTE SIEMPRE A SU MÉDICO DE CONFIANZA

JABÓN ALEPO. Para la psoriasis, dermatitis, acné y eczemas

El jabón de Alepo es un jabón vegetal a base de aceites de oliva y laurel. Se elabora de forma artesanal desde hace más de 1.000 años en la ciudad de Alepo, situada al norte de Siria. Es un producto totalmente puro y natural,sin añadidos químicos, sintéticos ni de origen animal y sin colorantes ni conservantes. Es un jabón completamente vegetal y biodegradable.
Resulta útil para todo tipo de pieles, en especial para pieles sensibles y pieles con problemas de psoriasis, dermatitis, acné, eczemas, etc. Es antiséptico, antiinflamatorio y antioxidante. Se puede utilizar como jabón para la higiene diaria de la piel de todo el cuerpo, como champú y como espuma de afeitado.
Los beneficiosos efectos del aceite de oliva y laurel están probados científicamente. El aceite de oliva ayuda a las funciones de autoregeneración y transpiración de la piel y el aceite de laurel tiene propiedades antisépticas, antibacterianas y desinfectantes.

Propiedades:

     • Reestablece la capa hidrolipídica de la piel.
     • Protege de las infecciones cutáneas y agentes externos.
     • Protege las pieles secas y las pieles sensibles.
     • Ayuda en problemas cutáneos como psoriasis, dermatitis, acné, eczemas, quemaduras, etc.
     • Es desinfectante, antiinflamatorio, cicatrizante, antioxidante y antienvejecimiento.
     • Regula el cuero cabelludo y aporta volumen, brillo y cuerpo al cabello.
     • Protege la piel y reduce las irritaciones propias del afeitado

El poder curativo de las barritas de azufre

Las propiedades del azufre son múltiples y centenarias, pero aún relativamente desconocidas en nuestra sociedad. Sin embargo, este elemento se ha convertido en los últimos años en algo imprescindible para cualquier terapeuta o masajista.

Siempre se ha buscado en los elementos de la naturaleza remedios para alivir los dolores.
Ya en la antigua Grecia y en el Imperio Romano se utilizaba el azufre como elemento purificante. Un gran ejemplo son las termas, que en principio se le otorgaba su poder curativo a las altas temperaturas del agua pero se descubrió que principalmente era el azufre que contenían las aguas lo que las hacía tan curativas.

Hoy en día es muy común en la medicina alternativa y se encuentra en la composición de muchos productos cotidianos. El azufre es un elemento químico natural, cuyo número atómico es el 16 y su símbolo es S (sulphur). Es un producto 100% natural que se obtiene de la tierra, principalmente en zonas volcánicas. Puede adoptar varias formas, entre ellas en polvo o barrita.

Hace más de 20 años, se empezaron a hacer las primeras pruebas con las barritas de azufre en Argentina. Se comenzaron poniendo las barritas en zonas doloridas del cuerpo, y se hacían rodar hacia arriba y hacia abajo. Las barritas omitían pequeños crujidos y se acababan rompiendo. Se volvía a realizar la operación hasta que dejaba de crujir. Se hicieron pruebas con personas con dolencias y personas sanas y se percibió que solo se rompían las barritas en aquellas personas con dolores. Por otro lado, se probaron con personas con estados febriles y procesos gripales y se comprobó que los síntomas incluso llegaban a desaparecer.

Se ha observado también que después de aplicar la barrita aumenta el nivel de agua en la misma, comprobando que absorbe la humedad de la contractura. Además gracias a pruebas en la cámara Kirlian (se utiliza para medir niveles de presión, humedad, campo energético...), se ha comprobado que el campo energético cambia de color después del uso de la barrita, probando que absorbe la energía negativa. Bloqueos producidos por cansancio, estrés, ansiedad, y contracturas, se alivian e incluso desaparecen tras el uso de las barritas de azufre.

En la sociedad de hoy en día en la que nos encontramnos rodeados de aparatos eléctricos (ordenadores, teléfonos, televisores...) el organismo está absorbiendo radiaciones nocivas emitidas por estos aparatos y necesita el cuerpo de elementos que nos ayuden a limpiarnos y purificarnos de esa energía negativa.

En la actualidad se utiliza tanto para relajar dolores musculares, tratar lumbalgias, agarrotamiento muscular, dolor, así como para purificar y relajar el cuerpo.  Además también tiene una gran utilidad en sesiones de Reiki, ya que ayuda a desbloquear chakras e incluso en masajes de drenajes linfáticos aumenta la efectividad del drenaje

Percepción de la Realidad

ORÍGENES.

La marca toma su nombre de Rudofl Haushcka, un doctor en Química, que creó un proceso rítmico de extracción en base acuosa para mantener y reforzar la esencia vivade los principios activos de hierbas y plantas. Ha sido desarrollada hace más de 30 años sobre la base del conocimiento obtenido en la fabricación en WALA.
Los productos cosméticos Dr. Hauschka contemplan los cambios en las condiciones de la piel como estado trasitorio y no la divide en diferentes tipo. Aproximándose a la piel como un çorgano íntegro y estimulando su actividad intrínseca, los preparados de Dr. Hauschka ayudan a la piel a regenerarse por sí misma. Hierbas medicinales y plantas procedentes del propio jardín biodinámico de Wala se procesan manualmente con cuidado y atención deliberada. Combinadas con materias primas de la más alta calidad se utilizan para preparar medicinas de alto nivel y los productos para el cuidado de la piel.

ACCIÓN EN LA ESTRUCTURA Y EN LAS FUNCIONES DE LA PIEL.

El objetivo de los Cosméticos Dr. Hauschka es apoyar las funciones de la piel como un organismo capaz de equilibrarse por sí mismo. Preservan la capa natural protectora de la piel y promueve los procesos vitales de la piel.

LOS TRES PASOS: LIMPIAR, TONIFICAR E HIDRATAR.

PASO 1. LIMPIAR. Es el paso más importante de la rutina del cuidado de la piel. Pero el más descuidado y al que destinamos menos presupuesto. Se la piel no se siente cómoda después de la limpieza es que es errónea. Si la limpieza es inadecuada no podremos diagnosticar el tipo de piel exacto y los cuidados posteriores de destinarán a corregir los efectos nefastos de una limpieza incorrecta. Cómoda, significa que no se destruye la capa natural protectora de sebo.
La limpieza correcta estimula las linfas para eliminar impurezas gracias al movimiento de presión y de succión de los dedos: quita suavemente las células muertas sin destruir protección.
PASO 2. TONIFICAR. Trabaja en la elasticidad del poro para expulsar impurezas y regula la producción de sebo. Prepara la piel para la hidratación: la crema penetra mejor. Reemplaza la crema de noche. Nos sirve para estimular las funciones naturales de la piel y prepararla para el siguiente paso.
PASO 3. HIDRATAR. La hidratación tiene como principal objetivo la protección de la capa cornea durante el día contra agresiones medioambientales, aire acondicionado... Su eficacia está directamente relacionada con una limpieza correcta. No sirve para corregir lo que ha destruido la limpieza. Apoya los procesos vitales y las funciones de la piel. Sólo durante el día. Sirve de guía para la piel a lo largo del día

REGLAS DE LA BUENA SUERTE. Para que las tengáis todas juntitas.

En mi perfil de facebook, día a día fui publicando las reglas de la buena suerte. Para que podáis consultarlas todas de una vez y os sirvan de ayuda cuando las necesitéis os las escribo a continuación.
1. "La suerte no dura demasiado tiempo, porque no depende de ti. La Buena Suerte la crea uno mismo, por eso dura siempre".
2. "Muchos son los que quieren tener BUENA SUERTE, pero pocos los que deciden ir a por ella"
3. "Si ahora no tienes Buena Suerte tal vez sea porque las circunstancias son las de siempre. Para que la Buena Suerte llegue, es conveniente crear nuevas circunstancias"
4. "Preparar circunstancias para la buena suerte no significa buscar sólo el propio beneficio. Crear circunstancias para que otros también ganen atrae a la BUENA SUERTE."
5. "Si dejas para mañana la preparación de las circunstancias, la Buena Suerte quizá nunca llegue. Crear circunstancias requiere dar un primer paso… ¡Dalo hoy!"
6.  "Aun bajo las circunstancias aparentemente necesarias, a veces la Buena Suerte no llega. Busca en los pequeños detalles circunstancias aparentemente innecesarias…, pero ¡Imprescindibles!"
7. "A los que sólo creen en el azar, crear circunstancias les resulta absurdo. A los que se dedican a crear circunstancias, el azar no les preocupa."
8. "Nadie puede vender suerte. La Buena Suerte no se vende. Desconfía de los vendedores de suerte!"
9. "Cuando ya hayas creado todas las circunstancias, ten paciencia, no abandones. Para que la Buena Suerte llegue, confía."
10. "Crear Buena Suerte es preparar las circunstancias a la oportunidad. Pero la oportunidad no es cuestión de suerte o azar: ¡Siempre está ahí!….Por tanto: Crear Buena Suerte únicamente consiste en ¡Crear Circunstancias!"

Libro: La Buena Suerte. Álex Rovira y Fernando Trías de Bes

Vitamina C

La vitamina C es una vitamina antioxidante esencial para la salud corporal y es especialmente importante para mantener una piel sana. Conocida como ácido ascórbico, la vitamina es hidrosoluble (son solubles en agua y el cuerpo no las puede almacenar)
A diferencia de la mayoría de los animales, los humanos no pueden producir su propia vitamina C. Al participar la vitamina C en más de 300 funciones corporales, la vida misma depende de su reposición diaria. Su función prioritaria es el manteniemiento del colágeno, una proteína necesaria para la formación de la piel, los ligamentos, los huesos y dientes, y para el fortalecimiento de las paredes de los vasos sanguíneos. Además, la vitamina C juega un papel importante en la absorción del hierro, necesaria para la formación de los glóbulos rojos de la sangre. Y actúa en la utilizacíón del ácido fólico, una de las vitaminas del grupo B.
Es notorio que la vitamina C se destruye durante la preparación de alimentos más que cualquier otro nutriente. También es bien sabido que el cuerpo no almacena la Vitamina C y tiende a expulsar las cantidades excedentes.

Aplicaciones: Infecciones, edemas, gripe y resfriado, sinusitis, dolor de oído, dolor de garganta, fumadores. arteriosclerosis, trombosis, hipertensión, estrés físico y mental, sistema inmunológico débil, colesterol elevado y toxicidad hepática.

La vitamina C se encuentra en la mayoría de las frutas y hortalizas, de frutos cítricos, como naranjas, pomelos y sus jugos con el más alto contenido. Incluso las frutas y verduras frescas pueden perder rápidamente su contenido en Vitamina C.

Importante: Los fumadores o personas muy expuestas al tabaco deben tomar más vitamina C que el resto de las personas.

Aunque la información presentada puede servir de orientación, en ningún caso debe ser considerada como prescripción médica o recomendación para ninguna enfermedad. CONSULTE SIEMPRE A SU MÉDICO DE CONFIANZA

 

VITAMINAS del grupo B. Equilibradoras del sistema nervioso

En el artículo anterior ya explicamos las vitaminas liposolubles, y nos quedamos sin exponer las propiedades de las vitaminas hidrosolubles, la vitamina B y C. Las vitaminas hidrosolubles son solubles en agua y  el organismo no puede almacenarlas. En consecuencia, las vitaminas hidrosolubles tienen que reponerse diariamente.
En este artículo nos centraremos en las vitaminas del grupo B.

Las vitaminas B abaran un gran número de sustancias que toman parte en el metabolismo de todas las células vivas. Actuando como coenzimas trabajan conjuntamente con las proteínas en varios de los sistemas enzimáticos de nuestro organismo. Las funciones de la Vitamina B son ciertamente sinérgicas y debido a estas interrelaciones, un consumo deficitario de una o más de ellas puede causar deficiencia en los restantes, obstaculizando su utilización. Deben ser reemplazadas diariamente y cualquier exceso será eliminado. Las vitaminas B trabajan de manera conjunta pero cabe destacar sus funciones individuales:

Vitamina B1 (Tiamina). Es esencial para el funcionamiento del sistema nervioso, una deficiencia de esta vitamina puede causar beriberi, una enfermedas caracterizada por producir debilidad, parálisis y edema. Los antibióticos y los anticonceptivos orales pueden disminuir los niveles de tiamina.  Son necesarios unos buenos niveles de Magnesio para la buena absorción de la vitamina.

Aplicaciones: Alcoholismo, anemia, depresión, diarrea, enfermedades mentales, estrés, beriberi e infección.

Fuentes: semillas de girasol, soja, arroz integral, trigo integral y cacahuete.

Vitamina B2 (Riboflavina). Es esencial para la oxidación celular; una deficiencia de esta vitamina puede causar una inflamación de los tejidos e hipersensibilidad a la luz. La falta de esta vitamina se ha relacionado también con formación de cataratas, alteraciones emocionales y psicológicas y anemia.

Aplicaciones: Anemia, arteriosclerosis, pérdida de cabello, infecciones urinarias, cataratas, alteraciones del sistema inmune, sistema nervioso, mareos matutinos, estrés, depresión, temblores

Fuentes: Almendras, cereales integrales, setas, soja y vegetales de hoja verde.

Vitamina B6 (Piridoxina). Facilita la liberación de glucógeno del hígado y los mñusculos. También participa en la utilización de energía en el cerebro y los tejidos nerviosos, y es por tanto esencial para la regulación de sistema nervioso central. La deficiencia de la vitamina B6 se ha relacionado con un gran número de enfermedades mentales, incluyendo depresiones y esquizofrenia. El Magnesio y la Riboflavina pueden tener un papel primordial en la conversión de esta vitamina en una forma más biodisponible para el organismo. Además, puede potenciar la concentración de Magnesio y Zinc.

Aplicaciones: Ansiedad, epilepsia, enfermedad renal, enfermedades mentales, artritis, asma, insomnio, cataratas, colesterol alto, alteraciones del sistema inmunológico.

Fuentes: Plátanos, levaduras, semillas, nueces, cereales integrales, coliflor, coles de Bruselas y legumbres.

Vitamina B12 (cobalamina). Es la única que contiene el oligoelemento del cobalto. Es esencial para el funcionamiento de todas las células del cuerpo especialmente las de la médula ósea, vías gastrointestinales y sistemas nerviosos; es necesaria para la formación de glóbulos rojos. La falta de vitamina B12 puede dar como resultado una falta de Ácido Fólico y Melatonina.

Aplicaciones: Aporta apoyo nutricional para la síntesis de hematies, función nerviosa y niveles de homocisteína.

Fuentes: Hígado, carne, pescado y huevos.

Vitamina B3 (Niamina). Es esencial para la salud de la piel, la lengua y el aparato digetivo.
Aplicaciones: Prevención de cáncer, colesterol, trastornos mentales, falta de memoria, mala circulación sanguínea, calambres y migrañas
Fuentes: Huevos, pescado, cacahuetes, legumbres, aguacate, cereales integrales excepto el maiz y legumbres.

Vitamina B5 (Ácido pantoténico). Es necesario para el normal funcionamiento de la glándula suprarrenal, está implicado en la formación de ciertas hormonas y sustancias que regulan los nervios. Es también esencial para la formación de ácidos grasos.
Aplicaciones: ansiedad, depresión alcoholismo, anemia, alergias. asma, diabetes, inflamaciones, diarreas, envejecimiento prematuro, pérdida del cabello.
Fuentes: Pescado, aves, cereales integrales, brócoli, coliflor, naranja, fresa, legumbres y ñame.

Vitamina B9 (Ácido fólico). Funciona conjuntamente con las vitaminas B-12 y C, en la utilización de proteínas, y juegan un papel importante en la formación del grupo hemo, la proteína que contiene el hierro en la hemoglobina, relacionando al ácido fólico co la formación de los glóbulos rojos. Parte del ácido fólico es producido por la flora intestinal. Es esencial durante el embarazo para prevenir la espina bífida en el feto en crecimiento.

Aunque la información presentada puede servir de orientación, en ningún caso debe ser considerada como prescripción médica o recomendación para ninguna enfermedad. CONSULTE SIEMPRE A SU MÉDICO DE CONFIANZA

UN BUEN PRODUCTO PARA ALERGIAS Y ENFERMEDADES POR ENFRIAMIENTO. RINABEN

RINABEN Spray. Protege y libera la nariz

Es un producto muy eficaz para la nariz taponada, bien por un resfriado o bien por una

alergia. La combinación de mirra, altea, aloe y aceites esenciales de eucalipto, nauiouly y lavanda vera hacen de él un producto muy completo que ayuda a liberar las fosas nasales rapidamente. Podrás respirar y no sentir molestias en pocos días.

Cada uno de las sustancias nos sirven para:

- Mirra. Favorece el equilibrio de las secreciones nasales y la sensación de nariz liberada. Las resinas de la Mirra crean una película adhesiva, protectora e hidratante que, protegiendo la mucosa de la irritación, reduce la excesiva secreción nasal.

- Altea y Aloe. Los extractos de los mucílagos liofilizados de Aloe y Altea ayudan a restablecer las características viscoelásticas de la mucosidad, idóneas para su correcta expulsión.

- Aceites esenciales. Para un efecto refrescante y una rápida sensación de nariz liberada.

Rinaben gracias a su eficaz acción es útil para:

- Liberar la nariz cerrada y favorecer la respiración

- Aliviar los síntomas de la nariz irritada por enfermedades por enfriamiento o agentes externos como tabaco, contaminación, polvo y polen qye pueden ser causas de alergias

- Proteger la nariz de irritación y regularizar las secreciones

- Mantener las mucosas hidratadas favoreciendo la higiene

- Aporta un rápido efecto refrescante

Es un producto que no contiene vasoconstrictores, tiene certificado biológico, no seca las mucosas nasales, no crea dependencia. es ideal para usarlo frecuentemente y es es eficaz y agradable

Aunque la información presentada puede servir de orientación, en ningún caso debe ser considerada como prescripción médica o recomendación para ninguna enfermedad. CONSULTE SIEMPRE A SU MÉDICO DE CONFIANZA

Motivación personal. Un historieta de marcianitos maravillosa!!

Cuando alguien evoluciona, también evoluciona todo a su alrededor.
Cuando tratamos de ser mejores de lo que somos, todo a nuestro alrededor también se vuelve mejor.

Sabías que....? EL APIO

El apio-nabo, es una variedad del apio de tallo, habitual en los países del norte y del este de Europa, y desde tiempos antiguos, ha sido muy apreciado por sus efectos depurativos en todo el organismo. Destaca en el apio la presencia de una esencia aromática, que es la principal responsable de su sabor y de sus propiedades medicinales. Entre ellas cabe destacar un claro efecto diurético debido a dicho aceite esencial, y a la presencia de potasio, que actuvan la producción de orina, con lo que se combate la eliminación de residuos (urea, ácido úrico) de nuestro organismo y mejora la capacidad de recuperación y el curso de algunos padecimientos reumáticos.

El sésamo fue una de las primeras plantas oleaginosas que el hombre cultivó ya en tiempos prehistóricos. En nuestros tiempos, todavía es de uso común en los pueblos del Lejanos Oriente, norte de África y Sudamérica. Por desgracia, en Europa casi se había abandonado su uso, aunque se ha recuperado su consumo gracias a la dietética, ya que es uno de los alimentos más completos que, dentro de su género, ofrece la naturaleza.

Con un  elevado contenido en lecitina y fósforo, el sésamo es un alimento específico del sistema nervioso. Una alta gama de aminoácidos esenciales (22,7% de proteínas), su riqueza en minerales perfectamente asimilables, además de grasas insaturadas, y su bajo porcentaje de hidratos de carbono, lo convierten en un reconstituyente energético de primer orden. Por ello el sésamo en grano y sus elaborados específicos son un gran complemento a nuestra dieta diaria.
Podemos encontrarlo de las siguientes maneras:

• Sésamo en grano. Espolvorear en ensaladas, cereales, yogures o sobre pan.
• Gomasio. Sésamo tostado y sal marina. Favorece la secreción de jugos digestivos, estimula todo el metabolismo, fortifica el sistema nervioso, restablece el equilibrio alcalino del cuerpo, es ligeramente diurético y regenera el intestino. Las personas con tensión alta deben controlar su consumo por su contenido en sal.
  
• Tahin/tahini. Pasta de sésamo que se emplea como condimento en la preparación de salsas, patés vegetales... es conveniente emulsionarlo con un poco de agua para hacerlo más digestivo.
• Aceite de sémano. Prensado en frío y no refinado, posee el 85% de ácidos grasos insaturados y poliinsaturados, además de ácidos grasos libres. Este aceite no sólo no origina colesterol sino que lo elimina. Además, tiene múltiples aplicaciones para afecciones cutáneas, de cabello, de oídos y ojos. Debe utilizarse en proporciones mucho menores que otros aceites en la cocina.

EL CIRCO DE LA MARIPOSA. 1ª Parte