La Alimentación Importa. Food Matters

Documental realmente interesante. Dividido en 5 partes. Disfrutar del documental!!

Expone suficientes evidencias científicas que demuestran que la terapia nutricional puede ser más eficaz, econímica, menos dañina y menos invasiva que la mayoría de los tratamientos médicos convencionales

ARCILLA BLANCA

PROPIEDADES.

La Arcilla blanca A.Vogel es un producto natural que se compone de caolín libre de impurezas y arena, preparada para ser disuelta en agua y tomada.

Su denominación en latín, Kaolinum ponderosum, proviene del chino kaoling y significa "colina alta", donde los chinos encontraron por primera vez esta arcilla blanca.
Se trata de una arcilla blanca, pura y sin arena, cuidadosamente seleccionada y lista para ser disuelta en agua y tomarla.

Beneficios:

Entre sus infinidad de propiedades curativas destaca su alto poder Desintoxicante, Antibacteriano y Cicatrizante además de ayudar a regular el pH intestinal.

Recomendado:

- Está indicada en las irritaciones y úlceras gástricas, pues elimina células destruidas y fomenta su reconstrucción.
- Regula las evacuaciones, resolviendo los casos de estreñimiento por atonía intestinal.
- Depurativo de la sangre, a la que limpia de impurezas, resolviendo casos de gota y otras enfermedades metabólicas, cura furúnculos, y otras erupciones externas consecuencia de un estado de toxemia

Modo de Empleo:

Se recomienda tomar 1 cucharadita colmada de Arcilla blanca por la mañana y otra por la noche.

Preparación: diluir en agua o tisana; dejar reposar como mínimo 10 minutos y luego remover y beber la mezcla de agua y arcilla.

Información para alérgicos:

Libre de gluten, lactosa.

Aunque la información presentada puede servir de orientación, en ningún caso debe ser considerado como prescripción o recomendación para ninguna enfermeda. CONSULTE SIEMPRE A SU MÉDICO DE CONFIANZA

VERDE DE ALFALFA. Un super complemento alimenticio

El Verde de Alfalfa es un Alimento Natural y vivo capaz de aportar al organismo importantes sustancias nutritivas. Consiste en el jugo de la hierba de alfalfa, atomizada (convertida en polvo) inmediatamente después de ser extraído de la planta fresca.

Características:

- Es de fácil asimilación y compensa los déficits de la alimentación moderna.
- Es un alimento Vital para el buen funcionamiento del organismo, fomenta la VITALIDAD, la CONCENTRACIÓN y el BIENESTAR.
- Posee toda la energía de los alimentos verder.
- Rica en CLOROFILA, ayuda a la regeneración de la sangre, contribuyendo al buen funcionamiento del organismo en general.
- Favorece la DIGESTIÓN de grasas, proteínas, almidones y azúcares.
- Rico en VITAMINAS sobre todo B1, B2, así como en todo el complejo vitamínico B (sistema nervioso), vitaminas A, C y E. Destaca su alto contenido en vitamina K, indispensable para la síntesis hepática de diversos factores de la coagulación.
- Vitamina U que protege la mucosa digestiva, siendo útil en gastritis y úlceras gastroduodenales
- Rico en minerales, especialmente manganeso, calcio, potasio, fósforo, cloro, magnesio, sodio, azufre, silicio, aluminio, hierro y cobalto.
- Posee ácidos grasos insaturados y fibra que contribuyen al descenso del colesterol.

Se recomienda en:

- Úlceras gastroduodenales
. Hemofilia y enfermedades de la sangre con defectos de la coagulación así como para tratar hemorragias
- Raquitismo y crecimiento insuficiente. Decalcificaciones (osteoporosis)
- Anemia por carencia de hierro
- Insuficiencia desarrollo muscular
- Falta de apetito y delgadez excesiva
- Estreñimiento o diarreas rebeldes
- Eczemas y alopecias rebeldes- Lactancia: Aumenta la cantidad de leche y aporta vitaminas a las mamás y los bebés
- Acné y otras enfermedades juveniles de la piel
- Artritis, artrosis y enfermedades degenerativas de los huesos y articulaciones
- Personas que sufren infecciones repetitivas
- Envejecimiento prematuro
- Enfermedades cardio-vasculares
- Estrés, convalecencias, personales mayores

ACEITE DE ÁRBOL DEL TÉ

El aceite esencial de árbol del té posee un efecto antiséptico triple, actúa contra las bacterias, hongos y virus, y es además, bactericida, fingicida, antivírico, cicatrizante, antiinflamatorio, desodorante, expectorante y balsámico. Las propiedades antisépticas, fungicidas y anti-acnéicas están aceptadas y reconocidas por el departamento de sanidad de Australia.

No se le conoce ningún tipo de toxicidad, ni efectos secundarios, no irrita la piel, con lo que no conlleva ningún riesgo para la salud, como con cualquier aceite tendremos que tener cuidado y evitar el contacto con los ojos.

Ahora que empiezan los colegios el árbol del té puede ser uno de los mejores productos con los que puedes contar en tu casa. Además de otras muchas propiedades, ayuda a prevenir los piojos y a eliminarlos una vez que se hayan cogido

Modo de empleo:

- Echar unas 4 gotitas cada vez que lavemos el pelo a los niños o bien

- Echar 30 gotas en un champú de 250ml

- Puedes también ponerles una gotita detrás de las orejas por la mañana para que vaya protegido al cole

- Una vez que tienen piojos, echar el producto en el pelo, enrollar una toalla en la cabeza y pasar la liendrera.

USOS Y PROPIEDADES DEL ACEITE DE ÁRBOL DE TÉ.

Belleza e higiene de la piel.

• Acción regeneradora de la piel.
• Efecto antiséptico y antibacterianos para evitar contagios en piscinas o gimnasios
• Seborregulador en pieles grasas o acnéicas
• Desodorante
• Cicatrizante del afeitado

Belleza e higiene del cabello y cuaro cabelludo.

• Equilibrante capilar apto para cabellos  secos o grasos (regula la secreción de las glándulas sebáceas). Añadir 4 gotitas de aceite en la dosis de chamù que utilicemos o usar un champú que contenga aceite de árbol de té.
• Elimina descamaciones del cuero cabelludo
• Higieniza el cabello expuesto a parásitos. Muy efectivo contra los piojos. Echar unas 4 gotitas en la dosis del champú y después aplicar el aceite en el peine para quitar las liendres.

Problemas de la piel.

• Descamación, grietas y rozaduras
• Coadyuvante en picaduras de insectos
• Verrugas o moluscos. Mezclarlo con aceite de limón. Poner una gotita de cada en la verruga directamente, taparlo con una gasa y dormir toda la noche con ella puesta. Por la mañana quitar y durante el día llevarla al aire libre.
• Cuidado de las uñas con impurezas
• Higiene de los pies
• Cicatrizante y antiséptico natural de la piel en heridas o quemaduras.

Higiene bucal.

• Cicatrizante y antiséptico bucal de aftas o llagas
• Fortalece y repara las encías y la mucosa bucal

Productos recomendados durante el embarazo y la lactancia de Weleda

Weleda recomienda varios productos para que el embarazo sea más llevadero y para que las mujeres nos cuidemos y nos sintamos mejor durantes el embarazo.

Aceite de masaje Antiestrías.

Favorece la prevención y la reducción de las estrías que se crean durante el embarazo en el vientre, los muslos, las nalgas y en el pecho. Aceites de almendra dulce y de jojoba suavizan e hidratan la piel. El aceite de germen de trigo, rico en vitamina E, enriquecido con los extractos de árnica, ricos en ácido úrico, tiene un alto poder tonificante.

Al ser un producto auténticamente natural, se puede aplicar durante toda la gestación y la lactancia ya que no contiene nada que pueda perjudicar el desarrollo sano del no nacido o del lactante.

Baño de Esencia de Lavanda.

El aceite esencial de Lavanda desprende un perfume impregnado de calidez con virtudez relajantes, ideal para disipar tensiones y nervios. También es perfecto para aliviar la tensión de los pechos que debido al aumento de tamaño se vuelven tirantes e incluso duelen, Se puede usar también en la sucha, utilizando poca cantidad cin un guante.

Gel tónico de cobre

Este gel no graso combina las virtudes armonizantes y relajantes del cobre, metal conocido por sus propiedades antiespasmódicas, con las propiedades refrescantes y relajante de plantas como limón, bardana, hamamelis, endrina y árnica, disipando así la sensación de piernas cansadas. Posee una acción tonificante duradera. Aplica el gel y masajea suavemente, efectuando pequeños movimientos circulares desde abajo hacia arriba


Desodorante de citrus

Proporciona frescura y bienestar inmediatos. Una mezcla de aceites esenciales de limón y naranja previene y neutraliza los olores corporales desagradables causados por el desarrollo bacteriano. La solución más suave y eficaz durante el embarazo y lactancia. No altera el sabor de la leche materna.

Responde nuestra encuesta de Weleda a través de Facebook!!

Pack de bienvenida para bebés de Weleda

Ideal para un regalo o para tu bebé.

La línea de Weleda de Caléndula cuenta con un amplio surtido de productos para la higiene diaria de bebés y niños desde el primer día de su vida. Un cuidado a base de ingredientes 100% naturales.
Selectas materias primas como aceites de semillas y frutos madurados al sol, ceras protectoras (de lana y de abeja), extracto de plantas medicinales y suaves fragancias a base de aceites esenciales naturales, proporcionan al bebé el cuidado y la protección ideal para su desarrollo saludable y equilibrado.
Los productos están formulados para minimizar el riesgo de alergias y con todos los ingredientes controlados desde el origen. Los extractos de caléndula se obtienen de cultivos biodinámicos propios.

- Son de alta tolerancia dermatológica, probada clínicamente y recomendada por dermatólogos y pediatras
- Indicada incluso en bebés con piel sensible, dermatitis atópica o tendencia a eczemas
- Elaborada con extractos de caléndula 100% biológica

El set contiene:
- Crema facial de Caléndula
- Crema pañal de Caléndula
- Baño de Crema de Caléndula
- Aceite de Caléndula
... y una práctica esponja natural de regalo

Además, contiene una guía de consejos para entender mejor cómo siente y descubre el mundo el bebé.

Sin conservantes como los parabenos.
Sin aceites minerales como las parafinas.
Sin perfumes ni colorantes sintéticos.
Alta tolerancia dermatológica incluso en caso de pieles muy sensibles o con dermatitis atópica.

DEEPAK CHOPRA. Como liberarse de las emociones negativas

Deepak Chopra es un médico y escritor indio.
Disertante y escritor prolífico, ha escrito extensamente sobre espiritualidad y el poder de la mente en la curación médica. Está influenciado por las enseñanzas de escrituras tradicionales indias como el Ayurveda.

Deepak Chopra afirma que sus terapias pueden llevarnos "... a un lugar donde no se aplican las reglas de la existencia cotidiana". A través de sus métodos podemos "... llegar a ser pioneros en una tierra donde el vigor juvenil, la renovación, la creatividad, el gozo, la realización y lo intemporal son la experiencia habitual de la vida cotidiana, donde la ancianidad, la senilidad, la enfermedad y la muerte no existen y ni siquiera son considerados como filosofía"

Aceite de Masajes para Estrías de Weleda!!

Para tratar de evitar la aparición de las estrías y atenuar su apariencia, Weleda ha creado el aceite de Masaje para Estrías. Al ser un producto auténticamente natural, se puede uilizar durante todo el embarazo y la lactancia, ya que no contiene ninguna sustancia que pueda perjudicar el desarrollo sano del bebe. Se puede utilizar desde el principio del embarazo hasta la lactancia.
Se compone de aceites vegetales y esenciales puros de primera calidad biológica certificada. Favorece la prevención y la reducción de las estrías que se crean durante el embarazo en el vientre, los muslos, las nalgas y los pechos. Es un aceite 100% natural que nutre y ayuda a mejorar visiblemente la suavidad de la piel. Formulado con un suave aceite de almendras y extractos biológicos de árnica, el masaje regular con el aceite ayuda a prevenir la aparición de las estrías mejorando la elasticidad y firmeza de la piel. El aceite de germen de trigo, rico en vitamina E, enriquecido con los extractos de árnica, ricos en ácido silícico, tiene un alto poder tonificante.
Uso:
Utilizar el aceite 2-3 veces al día en la tripa, las piernas, nalgas y pecho.
1. Masajear suavemente la tripa haciendo movimientos circulares
2+3 Masajear los pechos con movimientos circulares desde el frente hacia los costados. Evitar el área del pezón.
4. Masajear las nalgas con los puños con movimientos de abajo hacia arriba

Los 7 chakras

Deja que fluya la energía por tu cuerpo. Conócete, perdónate y deja que la energía fluya.

TALLERES DE COCINA ENERGÉTICA, NATURAL, VEGETARIANA y ALERGIAS ALIMENTARIAS

Apúntate al próximo taller si lo deseas:

- Profundizar en la relación entre la salud y la alimentación
- Cocinar para alergicos a los lacteos, al gluten, al trigo, al huevo...
- Conocer y cocinar los cereales integrales: arroz, Mijo, Quinoa
- Hacer recetas sin lacteos, azúcar ni huevo ni harina
- Sanar a través de la cocina japonesa macrobiótica: algas, Miso, Sushi, Kuzu...
- Cocina estacional: Aprender las cualidades energéticas de cada alimento
- Disfrutar de platos deliciosos sin renunciar a una nutrición completa
- Descubrir la combinación de los aminoácidos y evitar la carencia de nutrientes
- Tomar conciencia de la influencia emocional de los alimentos

FORMADOR. Swarn Kaur, periodista y maestra de Kundalini yoga ha desarrollado su carrera en el sector audovisual y lleva años formándose con expertos, libros y talleres sobre el tao de la nutrición, cocina ayurvédica, cocina consciente, comida sana, raw food, macrobiótica... Completa su formación viajando por los países qe la inspiran en su cocina exótica. Se dedica a la cocina vegetariana, energética y cosnciente en eventos, restaurantes así como a impartir cursos de cocina natural desde hace 10 años.

TEÓRICO.- Aminoácidos esenciales: cereales, legumbres, semillas y frutos secos
- Información sobre los nutrientes esenciales y dietas equilibradas
- Alimentos ricos en aquellos elementos esenciales que pueden faltar
- El control de la grasa. Vitaminas y minerales
- Alimentos de producción biológica.

RECETAS PRÁCTICAS ( 7 PLATOS)

- Cocina estacional y de temporada: verduras sabrosas y apetitosas
- Los cereales (quinoa, mijo, arroz...) o pasta integral
- Salsas, bechamel, pasteles, y masas sin leche, huevos, gluten ni trigo
- Albóndigas, hamburguesas, canelones, lasaña vegetal
- Proteínas vegetales: legumbres, tofu, seitán, soja texturizada o tempeh
- Las especias y las hierbas aromáticas, las algas y los germinados
- Los riquísimos y originales postres sin azúcar, huevos ni harina

DURACIÓN: 7 horas de 10.00 a 17.00
LUGAR: Las Rozas
Nº DE PLAZAS: En cada edición mínimo 8 máx 10
PRECIO: 55 euros ( 7 horas de taller, recetas y degustación)
Plazas limitadas, llámanos y te informaremos de las siguientes ediciones: 607 59 92 35 o manda un mail a: curiela@yahoo.es

ACEITE DE MASAJE PRENATAL WELEDA

NUEVO PORDUCTO PARA LA PREPARACIÓN AL PARTO

En el año 2009 se realizaron 290.000 episiotomias lo que equivale a un 90% de todos los partos naturales. Según la OMS no es necesaria en ,ás deñ 20% de los partos.

En España hay una tasa altísima de episiotomías al año. La episiotomía consiste en una incisión quirúrgica en la zona del perineo que comprende piel, plano muscular y mucosa vaginal, cuya finalidad es apliar el canal blando para abreviar el parto y acelerar la salida del bebé. Cada vez más matronas y médicos intentan evitar esra incisión y recomiendan como medida preventiva los masajes prenateles para proporcionar más elasticidad a la zona del perineo.

MASAJE PRENATAL- Masaje a partir de la semana 34 del embarazo.

En los cursos de preparación al parto se suele recomendar usar aceite de almendras o aceite de rosa mosquera para realziar el masaje. Es evidente que sólo los aceites más puros y selectos pueden entrar en contacto con la zona íntima. Weleda ha desarrollado en colaboración con las matronas y farmacéuticos un producto exclusivo para el masaje prenatal. Su uso regular favorece la posibilidad de poder dar a luz sin incisiones.

ACEITE DE MASAJE PRENATAL.
El aceite de Masaje Prenatal de Weleda es una fórmula 100% natural, compuesta por un suave aciete de almendras y de germen de trigo, rico en vitamina E, que nutre y relaja la piel perineal y la deja flexible. El masaje regular en la zona perineal mejora la elasticidad de la piel. Masajear 3 o 4 veces por semana de 5 a 10 minutos a partir de la semana 34 de embarazo

Su Misión: Ofrecer al mercado productos naturales de higiene personal y bellaza de la mejor calidad y eficacia.
No Contiene: Aceites minerales, parabenos, ftalatos, aromas ni colorantes artificiales. Además NO emplean en sus formulaciones otras sustancias como el clorohidrato de aluminio en los desodorantes, NI Lauril Sullfato de Sodio, NI Lauril Éter Sulfato Sódico en champus y geles de baño

Jason pertenece a The Hain Celestial Group, compañía de alimentos naturales y orgánicos y productos de cuidado personal líder en Norte América y Europa, son sede en Nueva York, donde, desde 1959, los productos JASÖN se han convertido en la elección de confianza para las familias gracias a su amplia oferta de productos seguros y efectivos que cuidan de modo natural a todos los miembros de la familia "de la cabeza a los pies"

Jason:

- Asume un compromiso ecológico frente al consumidor, que abarca tanto la elaboración como el contenino final del producto
- Elabora todos los productos en su propia planta de fabricación. Esto permite tener un control total sobre la calidad y la integridad de toda la línea de prodcutos. Además, todos los ingredientes proceden de plantas que se emplean están sujetos al control riguroso de un equipo de profesionales
- Fue el primer fabricante de productos de cuidado personal al que California Certified Organic Farmers (CCOF), otortgó el estatus de Procesador Orgánico Certificado
- No emplea ingredientes de origen animal por lo que son aptos para vegetarianos, no testa sus productos en animales y se asegura de que las materias primas tampoco hayan sido testadas en animales

- No solo aplica un compromiso en sus productos, sino que aplica una política medioambiental en todo el proceso de producción, haciendo un uso racional de los recursos, minimizando y gestionando correctamente los residuos y empleando material reciclado y reciclable en los envases

Los ingredientes procedentes de agricultira ecológica se identifican en la etiqueta mediante un asterisco (*). Los proveedores de estos ingredientes se encuentran certificados por el QAI, asociación independiente que garantiza la autenticidad de los ingredientes de agricultura ecológica.

La línea de ALOE VERA de Jasön cuenta además con el reconocimietos de IASC que garantizan el origen y la calidad del Aloe Vera empleado

La Alcachofa. Depura tu cuerpo

La alcachofa es una hortaliza de fácil digestión y, debido a sus componentes, es un alimento con propiedades muy beneficiosas para la salud.
Es la aliada del hígado:
Debido a su contenido en cinarina y otras sustancias activas, la alcachofa facilita la función del hígado, colaborando en su correcta depuración y protección. Aumenta la secreción de bilis, favoreciendo así la función desintoxicante del hígado. Por su efecto protector sobre las células del hígado, es muy recomendable en caso de enfermedades de este órgano.
Mejora las digestiones:
Pesadas producidas por comidas excesivamente grasas. Por su contenido en fibra, tiene un efecto laxante suave, por lo que puede mejorar o evitar el estreñimiento.
Tiene propiedades diuréticas:
La alcachofa aumenta la producción de orina y ayuda a eliminar con ella sustancias tóxicas como la urea, por lo que su consumo puede ser beneficioso en caso de retención de líquidos
Ayuda a disminuir el colesterol:
Facilita la eliminación del colesterol con la bilis y dificulta la formación del mismo en el hígado, Contiene inulina, un hidratpor lo que puede ser beneficiosa para prevenir la arterioesclerosis.
Es beneficiosa para los diabéticos:
o de carbono fácilmente asimilable por los diabéticos.
Es coadyuvante en dietas de control de peso:
Por su escaso aporte calórico así como por sus propiedades depurativas, diuréticas y laxantes suaves, la alcachofa es imprescindible para ayudar a perder peso.

EL INCIENSO JAPONÉS NIPPON KODO

ORIGEN.

La cultura del incienso japonés ha evolucionado durante más de mil años desde que los monjes budistas lo introdujeran en el s.VI. Al principio sólo se usaba en rituales budistas. Maderas aromáticas, especias y hierbas medicinales eran ofrecidas al Buda mientras se hacían plegarias y solicitaban deseos. Después, el gusto por eñ perfume del incienso se difundió y se hizo popular entre los nobles, que lo usaban para disfritar de las fragancias. En el s.XVI, un juego basado en el incienso se convirtió en un arte llamado "Koh-Do"- el camino del incienso o el arte de apreciar el incienso-. Poco a poco los métodos de fabricación del incienso se fueron perfeccionado, las barritas de incienso se hicieron asequibles para todos y hoy en día forman parte de todos los hogares japoneses.

Nippon ha estado en el centro de la gran tradición del incienso en Japón desde que el notable maestro del incienso Takai Juemon trabajara para la corte imperial durante el s. XVI, hasta el buen hacer y la creatividad de Yujiro

INGREDIENTES DEL INCIENSO JAPONÉS.

Se realiza a base de corteza pulverizada de tabu al que se le añade maderas de sándalo, aloe, especias o aceites  esenciales. Algunos sólo llevan ingrediente vegetales, otros contienen aceites de perfumería certificados por el IFRA y colorantes para distinguir unas barritas de otras. Entre los ingredientes más utilizados podemos destacar:

• El tabu. Es un árbol (Machilus Thumbergii) de Taiwan, sur de China, Japón... Su Cirteza, finamente pulverizada, es la base del incienso
• Aloe. Es la madera de varias especies del árbol Aquilaria y del Gyrinops. Se conoce también como agáloco. Crece en el sudeste asiático en medio de la jungla.El arbolillo de Aloe no tiene ninguna fragancia. Conforme madura el árbol, la interacción con bacterias empieza a producir una resina aromática. Con el tiempo, madura para producir una resina muy rica y oscura con una fragancia distintiva y cautivadora.
• Benjui. Resina del árbol Stirax benzoin. Originaria de Laos, Indonesia y Tailandia. Olor Balsámico y dulce, como el de la vainilla
• Clavo. Son los capullos secos de la flor del árbol Eugenia caryoophyllata. Su aroma es cálido y especiado
• Anís estrellado. Es el fruto de un árbol de la familia del magnolio. Proporciona al incienso un delicado aroma picante.
• Sándalo. Árbol perenne de la India, Indonesia y Australia. Usado desde tiempos inmemoriales por sus propiedades aromáticas y curativas.
• Olíbano o incienso de iglesia. Gomoresina de la boswellia procedente de Etiopía, Sudán y Somalia. Con propiedades fumigantes, es el favorito de las iglesias católicas
• Carnela. La corteza del canelo ha sido utilizada en medicina y cosmética, como perfume, condimento e incluso como preservador en el proceso de momificación.

LAS DIEZ VIRTUDES DEL "KOH"

Las diez virtudes del "Koh" es una lista de las virtudes derivadas del uso del incienso. Han sido pasadas por generaciones desde el siglo XV (periodo Muromachi) y recopiladas por un monje Zen del siglo XVI.

1. Facilita la comunicación con lo trascendente
2. Purifica cuerpo y mente
3. Alivia de pensamientos obsesivos y serena el espíritu
4. Mantiene la mente alerta
5. Nos acompaña en la soledad
6. Trae paz en momentos de ajetreo y estres
7. Cuando abunda, quemar mucho no cansaç
8. Cuando escasea, usar poca también satisface
9. Aunque el tiempo haya pasado, mantiene su armonía
10. Usarlo habitualmente no hace daño

CONO PARA LA HIGIENE DEL OÍDO. OTOSAN

UN SISTEMA SENCILLO, SEGURO Y EFICAZ.

El cono Otosan es un sistema sencillo, seguro y eficaz que tiene su origen en una antigua tradición popular denominada termoterapia auricular. El Cono Otosan favorece la eliminación de las impurezas y combate el exceso de cerumen, que pueden ser causa de molestos problemas auditivos.

APLICACIONES.

• Exceso de cerumen
• Sensación de pérdida auditiva
• Zumbidos, pitidos y ruidos de fondo
• Desequilibrios de la presión auricular
• Sensación de oídos tapados

COMO FUNCIONA.

El calor generado por la combustión del cono penetra delicadamente en el conducto auditivo, reblandeciendo el cerumen y, gracias a la fracción volátil del própolis, ejerce una eficaz acción protectora del oído potenciando sus defensas naturales. Durante el tratamiento, el aire caliente que sale por la parte superior del cono (efecto chimenea) favorece el arrastre de las impurezas y de los residuos del agua del conducto auditivo, generando una relajante sensación de bienestar

Entrevista a la esteticista de Weleda Mª Carmen Polidura

Origen de Weleda
El laboratorio farmacéutico Weleda nace en 1921, precisamente cumplimos este año  nuestro 90 aniversario. Su fundador fue Rudolf Steiner, filósofo y científico padre de la Antroposofía. Weleda toma su nombre de una sacerdotisa germánica, con dotes curativos.

Breve descripción de Weleda.
Weleda no es solamente cosmética, es un laboratorio de medicamentos homeopáticos y  una filosofía de vida, basada en la armonía entre el ser humano y la naturaleza, en el respeto por esta, en el comercio justo…….

¿Cuál es la filosofía en la que se basa Weleda?
La investigación para desarrollar medicamentos y cosméticos con la finalidad de ayudar al organismo  a mantener y recuperar su salud y equilibrio.

¿Qué diferencia hay entre Weleda y la cosmética convencional?
Weleda utiliza solamente las más selectas materias primas naturales, en su mayoría procedentes de cultivos biológicos, biodinámicos y de recolección silvestre controlada, renunciando a todo tipo de conservantes, colorantes ó perfumes sintéticos. Nuestra calidad y eficacia ha sido reconocida y premiada en múltiles ocasiones.
De hecho, nos avala  la certificación de uno de los sellos más exigentes y completos para cosmética natural y bio, Natrue.

¿Qué ofrece la cosmética natural, biológica y de cultivo biodinámico?
La garantía de que en los procesos de cultivo, maduración y recolección , las plantas no han estado en contacto con sustancias químicas. En el caso de cúltivos biodinámicos, además, se tienen en cuenta los ciclos de la naturaleza para garantizar la máxima calidad.

¿Qué gama de productos tenéis? Cara, cuerpo, aceites, 3 edad….
La línea de Granada, para regenerar a partir de los 40 años, Caléndula para bebés, Iris para hidratar eficazmente, sin desequilibrar nuestra capa hidrolipídica. Espino Amarillo, ideal ahora en esta época para garantizar un broncaeado seguro.
Weleda ofrece soluciones para todas las etapas de nuestra vida. Cada persona tiene necesidades diferentes, aún teniendo la misma edad. Podemos  personalizar el tratamiento, teniendo en cuenta el estado de la piel, ya sea facial ó corporal, con texturas adecuadas. Para Weleda los aromas también  son muy importantes, ya que podemos ayudar a relajar  con aceites esenciales como  la Lavanda, estimular con Romero, armonizar con el delicado aroma de la Rosa Damascena, etc…

¿Cómo debemos tratar nuestra piel para tenerla hidratada, nutrida y radiante?
Limpiar la piel  todos los días con productos que no dañen ,nuestra epidermis es imprescindible. Utilizar los cosméticos justos para apoyar los procesos naturales que nuestra piel necesite, ni más ni menos.

Algún consejo que nos puedas dar.
Una piel bella, es una piel bien hidratada y equilibrada. Conseguirla es cuestión de un proceso de cuidados sencillos: Alimentación sana, ejercicio adecuado a cada persona y cuidados cosméticos que nos ayuden de forma natural a tener un aspecto sano y una piel luminosa, sin que a la larga nos provoquen efectos negativos como alergias o irritaciones.

AGUA FRESCA DE CHÍA

INGREDIENTES:

• Una taza grande de semillas de chía
• 100ml de zumo de limón
• Una taza de azúcar morena
• 2,5l de agua

PREPARACIÓN:

1. Remojar las semillas de Chía en medio litro de agua durante dos o tres horas.

2. El resto del agua se añade el zumo de limón y el azúcar.
3. Agrega la Chía remojada, se enfría y está lista para tomar.
Nota. Se puede tostar durante 2 minutos en la sartén y molerlas antes de añadir al agua

LIBRO. LOS CUATRO ACUERDOS

LOS CUATRO ACUERDOS!!

Gran libro, os lo recomendamos. Estamos aprendiendo mucho de él, a ser más conscientes, a preguntar, a no dar las cosa por hecho, a ser impecable con nuestras palabras, y sobre todo a QUERERNOS más. No seamos jueces de la vida!

Autor: Dr. Miguel Ruiz. Nos propone en este libro un sencillo procedimientos para eliminar todas aquellas creencias heredadas que nos limitan y sustituirlas por otras que responden a nuestra realidad interior y nos conducen a la libertad

"No hay razón para sufrir. La única razón por la que sufres es porque así tú lo exiges. Si observas tu vida encontrarás muchas excusas para sufrir, pero ninguna razón válida. Lo mismo es aplicable a la felicidad. La felicidad es una elección, como también lo es el sufrimiento". (Miguel Ruiz).

¿Son las cosas como las vemos, como las sentimos, o básicamente interpretamos lo que nos

 han enseñado a interpretar?

Para la milenaria cultura tolteca (México) la "realidad" que asumimos socialmente no es más que un sueño colectivo, el sueño del planeta. Desde el momento mismo de nacer, interpretamos la realidad mediante acuerdos, y así, acordamos con el mundo adulto lo que es una mesa y lo que es un vestido, pero también lo que "está bien" y lo que "está mal", e incluso quiénes somos o cuál es nuestro rol en el mundo (en la familia, en clase, en el trabajo). A este proceso el filósofo mexicano de origen tolteca Miguel Ruiz lo denomina domesticación.

"La domesticación es tan poderosa que, en un determinado momento de nuestra vida ya no necesitamos que nadie nos domestique. No necesitamos que mamá o papá, la escuela o la iglesia nos domestiquen. Estamos tan bien entrenados que somos nuestro propio domador. Somos un animal autodomesticado".

Durante este proceso formamos una imagen mental de la perfección con el fin de tratar de ser lo suficientemente buenos. Creamos esa imagen, pero no es una imagen del todo real, y bajo ese punto de vista nunca seremos perfecto. Aparece entonces el juez y la víctima en nuestro ser. El juez, nos persigue y nos fustiga cuando hacemos cosas que no están dentro de nuestro yo perfecto y nos apremia (las menos veces) cuando cumplimos con nuestro patrón. Por otro lado, la víctima es esa parte de la persona que sufre las exigencias de su propio juez interior.

Miguel Ruiz nos propone cuatro acuerdos (desde el amor y no el miedo) para encontrar de nuevo NUESTRO PODER PERSONAL y cambiar nuestro sistema de acuerdos basado en el miedo. Se necesita gran voluntad y querer, pero si somos capaces de vivir con ellos, "en lugar de vivir en el sueño del infierno, crearás un nuevo sueño: Tu sueño personal del cielo"

Los CUATRO ACUERDOS:

1. SE IMPECABLE CON TUS PALABRAS. Las palabras crean realidades y emociones!! "Utiliza las palabras apropiadamente. Empléalas para compartir el amor. Usa la magia blanca empezando por ti. SÉ IMPECABLE CON LA PALABRA"
2. NO TE TOMES NADA PERSONAL. Si lo haces te expones a sufrir por nada. "Cuando te acostumbres a no tomarte nada personalmente, no necesitarás depositar tu confianza en lo que hagan o digan sobre ti las demás personas. Nunca eres responsable de los actos o palabras de las demás personas, sólo de las tuyas propias. Dirás "te amo" sin miedo a que te rechacen o te ridiculicen".
3. NO HAGAS SUPOSICIONES. "La manera de evitar las suposiciones es preguntar. Asegúrate de que las cosas te queden claras... e incluso entonces, no supongas que lo sabes todo sobre esa situación en particular"
4. HAZ SIEMPRE LO MEJOR QUE PUEDAS. "Verdaderamente, para triunfar en el cumplimiento de estos acuerdos necesitamos utilizar todo el poder que tenemos. De modo que, si te caes, no te juzgues. No le des a tu juez interior la satisfacción de convertirte en una víctima. Simplemente, empieza otra vez desde el principio."

Fuente: Los Cuatro Acuerdos de Miguel Ruiz y blog Crece Joven

Leyes de la naturaleza

Para que las tengamos todas recopiladitas. Las fuimos día a día publicando en nuestra página de Facebook y ahora las publicamos aquí para tenerlas localizadas y poder consultarnas en caso de que nos interese. Aprende, observa, se más consciente de la naturaleza, de tu cuerpo, de la relación entre tu cuerpo y tu mente, tus pensamientos, creencias, valores, tus emociones, ¿cómo te encuentras, que sientes, cómo responde tu cuerpo, que mensajes le mandas a tu cerebro y cómo influye en tu vida?

LEY DEL MENTALISMO. "Todo lo que elegimos pensar y creer es lo que se va a manifestar en nuestra vida", "Todo lo que uno llegue a Creer de sí mismo, es lo que va a ser reflejado en los demás"

LEY DE CORRESPONDENCIA. "Todo lo que sucede alrededor de una persona, refleja lo que está ocurriendo por dentro, atraemos a personas y situaciones"

LEY DEL MOVIMIENTO. "Todo está en movimiento, todo vibra" Movimiento=Transformación=Evolución
LEY DE CAUSA Y DE ACCIÓN-REACCIÓN. "Todos los actos y fenómenos de la vida tienen su causa y por lo tanto producen un efecto; y todo efecto tiene su causa"

LEY DE LOS CICLOS O DEL RITMO. "Todo fluye y refluye, todo tiene sus periodos de avance y retroceso, todo se mueve como un péndulo, la medida de su movimiento hacia la derecha, es la misma que la de su movimiento hacia la izquierda, el ritmo es la compensación"

LEY DEL AMOR. "Amar es reconocer la unidad del todo" Es la ley universal, la armonía del universo"

LEY DE EVOLUCIÓN. "Todo lo que existe está en constante evolución para perfeccionarse"

LEY DE FINALIDAD. "La evolución tiene un sentido finalista, es decir, la consecución de un objeto de índole trascendental y metafísica"

LEY DE LA ARMONÍA. "Nada ni nadie aislado tiene valor por sí mismo, sino por sus relaciones con las demás partes"

LEY DE NECESIDAD O UTILIDAD. "Todo ser o acto responde a una neceidad o utilidad dentro del plan universal de la evolución, La necesidad es el supremo estímulo de todo acto vital"

LEY DE LA DESIGUALDAD. " Las personas deben estar dispuestas a asumir su responsabilidad, para lograr su evolución y desarrollo como personas"

SEMILLAS DE CHÍA. UN ALIMENTO MUY COMPLETO

La Chía (Salvia hispánica L.), cereal precolombino de tradición milenaria, era considerado por aztecas y mayas como una semilla sagrada con su poder reconstituyente y fortalecedor. Dentro de los múltiples usos de esta semilla, se hallaron algunas como soportar travesías prolongadas, ser el alimento de los guerreros, la elaboración de medicinas y ungüentos o la obtención de bebidas. La alta consideración que de ella tenían estas civilizaciones la convertía incluso en una ofrenda a los dioses en agradeciemiento por las buenas cosechas. Tras caer en el olvido por el ocaso de estas civilizaciones, la chía renace hoy al calor de un amplio número de estudios científicos que destacan su valor nutritivo y sus ventajas para la salud. La composición química de la Chía y su valor nutricional, le confiere un gran potencial para la alimentación. Estas semillas ofrecen ahora al mundo una nueva oportunidad para mejorar la nutrición humana, siendo una fuente natural de ácidos grasos Omega-3, antioxidantes, proteínas, vitaminas, minerales y fibra dietética.

Las investigaciones recientes confirman las propiedades saludables de las semillas de Chía. Destacan por su alto contenido en aceites saludables, pero es también una fuente de otros nutrientes de gran importancia para la salud como antioxidantes, proteínas, aminoácidos, vitaminas, minerales y fibra. Podemos decir que las semillas de esta planta son un superalimento, es decir, un alimento completo. Por eso, hoy en día, estas semillas son consumidas como complemento alimenticio en todo el mundo.

• 700% más Omega-3 que el salmón del atlántico
• 100% más fibra que cualquier cereal en hojas
• 800% más fósforo que la leche completa
• 500% más calcio asimilable que la leche
• 1400% más magnesio que el brócoli
• 100% más potasio que los plátanos
• 200% más hierro que la espinaca
• 300% más selenio que el lino
• Tiene un efecto saciante
• Posee más antioxidantes que los arándanos
• Aporta todos los aminoácidos esenciales
• Es el vegetal con más alto contenido en Omega-3 

VENTAJAS DE LAS SEMILLAS DE CHÍA.

• La Chía es la mayor fuente vegetal de ácidos grasos Omega-3.
• Contienen antioxidantes, proteínas, aminoácidos, vitaminas, minerales y fibra.
• Aportan proteínas muy importantes para personas vegetarianas.
• La semilla de Chía no contiene gluten.
• Se pueden consumir solas o incorporadas a otros alimentos.
• Es un producto de origen vegetal.
• No tienen sabor ni olor.
• Aporta energía a quien las consume.
• Ayudan a controlar los niveles de colesterol y la tensión arterial.
• Facilitan la digestión, mejoran el transito intestinal y tienen efecto saciante.
• Ayudan a controlar el apetito.
• Colaboran en el mantenimiento de una buena salud cardiovascular.
• Ayudan a mejorar la salud del sistema nervioso e inmunológico.
• Favorecen el desarrollo muscular y la regeneración de tejidos.
• Mejoran la actividad cerebral y ayudan en problemas emocionales.
• Ayudan a controlar los niveles de azúcar. Aporta beneficios para diabéticos.
• Tienen un bajo contenido en sodio.
• Pueden consumirlas personas de todas las edades.

COMO SE PUEDE CONSUMIR.

Una manera de consumirlas es colocar entre dos y cuatro cucharadas de semillas en un vaso con agua, zumo u otra bebida. Se remueven con una cucharilla para que entren en contacto con el líquido y se dejan entre 15 y 30 minutos. Debido a la fibra soluble que contiene la semilla y debido también a su capacidad de absorción de líquido, se formará un gel que se tomará junto con las semillas transcurrido el tiempo de espera.  
Una de las bebidas que formaban parte de la cultura Azteca y que todavía perdura hoy y se prepara en Centroamérica es el “Agua Fresca de Chía"

FLORES DE BACH. Rescue Remedy

 El remedio rescate inmediato.

Formulado hace 70 años por el Dr. Bach, el "Remedio Rescate" es una combinación de cinco flores, creada para ayudar inmediatamente en situaciones de crisis o emergencia, así como situaciones estresantes provocadas por problemas de la vida cotidiana. Todos los días nuestras emociones nos ponen a prueba: exámenes, trabajo, ir al dentista, volar en avión, los preparativos de la boda, atasco, despido laboral o ruptura sentimental...

Rescue Remedy es una solución rápida y eficaz para cualquier situación estresante que vivimos por lo que conviene tenerlo siempre a mano.


Además, aparte de la clásica botellita cuentagotas, también está disponible el Rescue Remedy Spray, mucho más cómodo y fácil de usar. Ideal pata tener en la oficina y llevar en el coche o en el bolso.
La piel a menudo actúa como indicador del estado de salud del cuerpo. El estrés diario puede incrementar la pérdida de hidratación, aumentar la sensibilidad de la piel y provocar irritación y descamación. En estos casos se recomienda el uso de Rescue Remedy Cream, una excelente crema hidratante sin perfume, sin lanolina y sin parabenos, adeacuada para toda la familia

FLORES DE BACH

ORIGEN DE LAS FLORES DE BACH.

El Doctor Bach (1886-1936) pretigioso médico, bacteriólogo y homeópata de Londres, fue el creador de las Flores de Bach, 38 preparados a base de esencias de flores, plantas y arbustos que ayudan a afrontar, cada una de ellas, una emoción específica. Está comprobado que, cuando nos sentimos felices y con un estado emocional positivo nuestra salud también se beneficia. Estudios recientes sobre la relación entre las emociones y el sistema inmunitario refuerzan la idea de que factores psicológicos negativos pueden aumentar la vulnerabilidad del organismo, bajando las defensas y, por tanto, precipitando o agravando la aparición de la enfermedad.

Las Flores de Bach nos ofrecen ayuda para alcanzar ese equilibrio que nos ayudará a mantener una buena salud física.

Las Flores son suaves en acción y completamente seguras, no tienen ningún efecto secundario y pueden utilizarse conjuntamente con medicamentos, alimentos y homeopatía. Se pueden tomar a cualquier edad, desde recién nacidos (unas gotas en el biberón) a ancianos y también dan muy buenos resultados en animales y plantas


¿CÓMO TOMAR LAS FLORES DE BACH?

Preparado simple

Añadir 2 gotas de la flor elegida (4 en caso de Rescue Remedy) a un vaso de agua mineral y tomar a sorbos durante el día, tan a menudo como sea necesario, pero un mñinimo de 4 veces al día.

Preparado compuesto

Para el uso de varias flores se puede preparar una mezcla:

2 gotas (4 en el caso de Rescue Remedy) de cada flor escogida (máximo 7 flores) en un gotero de 30 ml con agua mineral. Si quiere, se puede añadir unas gotas de brandy o vinagre como conservante. Tomar 4 gotas de la mezcla 4 veces al día como mínimo.

También se pueden usar externamente aplicando unas gotas en las múécas, labios o sienes, así como hacer friegas en las zonas afectadas.

En caso de Rescue Remedy Spray la dosis será de 2 pulverizaciones directamente en la lengua.

Puede tomar las Flores de Bach tantas veces al día como crea necesario hasta que note alivio. La duración variará dependiendo de las personas y las circunstancias. Para situaciones puntuales o pasajeras puede notar alivio inmediato, en cambio, si el estado emocional está profundamente arraigado pueden ser necesarios días o semanas.

GRUPOS DE EMOCIONES Y SUS FLORES

Miedo. Aspen, Cherry Plum, Mimulus, Red Chesnut y Rock Rose
Incertidumbre. Cerato, Gentian, Gorse, HornBeam, Scleranthus y Wild Oat
Falta de interés por el presente. Chesnut Bud, Clematis, Honeysuckle, Mustard, Olive, White Chesnut y Wild Rose

Soledad. Heather, Impatiens y Water Violet
Hipersensibilidad al entorno. Agrimony, Centaury, Holly y Walnut
Desánimo y desesperanza. Crab Apple, Elm, Larch, Oak, Pine, Star of Bethlehem, Sweet Chesnut y Willow
Sensibilidad hacia los demás. Beech, Chicory, Rock Water, Vervain y Vine

ÁCIDOS GRASOS OMEGA 3

La agencia Norteamericana de la Alimentación y Medicamento (FDA) confirmó en el 2004 la capacidad de los ácidos grasos Omega-3, en concreto del EPA y DHA, para reducir el riesgo de enfermedad coronaria. En el 2003, la FAO-OMS (Organización Mundial de la Salud) recomendó en un documento técnico a nivel mundial la ingesta de ácidos grasos omega-3 EPA y DHA, concluyendo que las evidencias científicas de estos dos ácidos grasos poliisaturados sobre los efectos en la prevención de las enfermedades cardiovasculares eran totalmente convincentes.

 Una de las mejores fuentes de Omega 3 es el aceite de pescado de aguas frías obtenido por ejemplo de arenques y sardinas. La carne de este tipo de pescados es muy rica en omega-3. Además estas especies "pequeñas" acumulan mucho menos mercurio que otras especies de mayor tamaño como el pez espada, el atún o el tiburón. 

 

Se han desarrollado versiones concentradas de aceites de pescado que alcanzan una potencia de aproximadamente un 60% de omega-3. En estas versiones concentradas 1.200mg de aceite concentrado de pescado puede aportar 360mg de EPA, 240mg de DHA y 100mg de otros ácidos grasos omega 3, esto es un total de 700mg de ácidos grasos de la serie omega-3.
 Si se consume de forma de suplemento a la alimentación es conveniente que además se incorpore también Vitamina E, con el fin de evitar la oxidación de estos ácidos grasos poliinsaturados.

Puede ayudar:

• Antiinflamatorio general
• Ayuda antiinflamatoria en problemática reumatológicas
• Enfermedades degenerativas (esclerosis múltiple)
• Baja el colesterol LDL y reduce los niveles altos de triglicéridos
• Reducen la coagulación excesiva
• Inhibe la formación de depóstitos en las arterias
• Baja la tensión arterial
• Migrañas (reductor de las crisis y efecto antiinflamatorio)
• Efecto protector en cáncer de colon. Apoyo general a la prevención de metástasis
• Eczemas: Se ha demostrado que el EPA, inhibe las prostaglandinas que desencadenan las respuestas inflamatorias en el eccema. Los pacientes con eccemas tienen típicamente tasas más bajas de ácidos grasos omega 3 que de omega 6

 Alimentos que contienen Omega-3:

• Sardinas
• Boquerones
• Salmones
• Arenques
• Pescados azules en general
• Semillas de lino
• Nueves
• Pipas de calabaza

Cantidad que recomiendan los expertos: 4.800mg de aceite concentrado (60% omega-3) de pescado de aguas frías al día, tomadas con las comidas.

IMPORTANTE: Debido al aumento moderado del tiempo de hemorragia con dosis elevadas, debe monitorizarse a los pacientes que reciban tratamiento anticoagulante y ha de ajustarse la dosis de anticoagulante en caso necesario. Asimismo debe considerarse el aumento del tiempo de hemorragia en pacientes con alto riesgo de hemorragia.

Aunque la información presentada puede servir de orientación, en ningún caso debe ser considerada como prescripción médica o recomenación para ninguna enfermedad. CONSULTE SIEMPRE A SU MÉDICO DE CONFIANZA

Coenzima Q-10. Mucho más que un antioxidante.

Hasta hace apenas cincuenta años era una desconocida. Hoy, además de atribuirle propiedades importantes, los expertos afirman que estimula el sistema inmune, mejora el funcinamiento coronario, aumenta la energía celular y normaliza las constantes sanguíneas entre otros efectos beneficiosos. La coenzima Q-10 es una pieza clave del metabolismo celular que ayuda a convertir el alimento en energía además de ser uno de los principales antioxidantes liposolubles y poseer notables propiedades cardioprotectoras y vigorizantes del sistema inmune.

¿Qué es la coenzima Q-10?

Es un potente antioxidante liposoluble conocido también como ubiquinona, existe en todos los seres vivos y en todas las células del cuerpo humano.

Se descubre en 1957, por el doctor Fred Crane y aunque al principio la consideró poco importante enseguida se dio cuenta que es un nutriente imprescindible para el funcionamiento de todas las células del cuerpo humano, es tan importante que se ha demostrado que la vida humana sin ella no sería posible. Cuando los niveles son deficientes en más de un 25% de la cantidad que se considera necesaria empiezan a aparecer trastornos que pueden ir desde la subida de la presión sanguínea a ataques cardiacos, problemas de inmunodeficiencia...

¿Cómo funciona?

La Q-10 es un antioxidante único en su género. Y lo es porque consigue penetrar en las diminutas fábricas de energía de las células, llamadas mitocondrias. Para que la mitocondria produzca la energía necesita de la Q-10 que actúa como chispa. Se sabe que sin suficiente Q10 las células reciben una alimentación energética deficiente lo cual daña la función de los óganos vitales, sobre todo del corazón ya que este ha de disponer de la mayor cantidad posible de esta coenzima para generar la energía que consume el incesante bombeo de la sangre.

Vital para el corazón

Este nutriente es pues indispensable para mantener sano el corazón, son abrumadoras las pruebas que demuestran que la mayoría de los pacientes cardiacos tienen deficiencia de coenzima Q10. Si no hay suficiente coenzima Q10 el corazón no produce la suficiente energía y se producen disfunciones mitocondriales y cardiacas. Pero si a los músculos del corazón le aplicamos se le administra un complemento de Q10 aumenta significativamente la producción energética, se revitalizan las células necesitadas de energía, se favorece el corazón y disminuye el esfuerzo necesario para hacer funcionar eficazmente el corazón.

Los estudios han demostrado que también impide que el colesterol malo obstruya las arterias y que da buenos resultados en el tratamiento de otro tipo de problemas cardiovasculares como la presión arterial alta, arritmia, angina de pecho y el colapso de la válvula mitral

Aliado de nuetras defensas

También se sabe que la coenzima Q10 tiene una importancia fundamental para el correcto funcionamiento de nuestro sistema de defensas. Así, cuando los niveles de esta coenzima están bajos el sistema inmune se debilita.

Por tanto, por un lado, como antioxidante que es, la Q10 protege a las células contra los radicales libres. Por el otro, actúa como un agente inmunoestimulante que activa la función de los macrófagos. Eso quiere decir, que la Q10 estimula la efectividad del sistema inmune pero no porque genere la producción de un mayor número de células sino las dota de más energía.

Extraído: Revista Discovery Salud nº 49

Aunque la información presentada puede servir de orientación, en ningún caso debe ser considerada como prescripción médica o recomendación para ninguna enfermedad. CONSULTE SIEMPRE A SU MÉDICO DE CONFIANZA